- Mo – So: 10:00 – 21:00 Uhr und nach Absprache
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Gönne dir einen aktiven und genussvollen Vormittag in entspannter Frauenrunde. Bei unserem Fitness, Matcha & Brunch kombinieren wir Bewegung, Wohlbefinden und geselliges Beisammensein.Egal ob Anfängerin oder sportlich erfahren, im Vordergrund stehen Spaß, Energie tanken und Austausch unter Frauen. Das Programm umfasst eine Stunde abwechslungsreiches Fitnesstraining, gefolgt von einem gesunden, liebevoll zubereiteten Brunch in entspannter Atmosphäre, den du im Anschluss genießen kannst. Infos zur Organisation: Bequeme Kleidung von Vorteil.Yogamatten vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen.Bitte komme 10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können.
In diesem Einsteiger-Workshop darfst du Achtsamkeit als etwas ganz Einfaches und Alltägliches kennenlernen – ohne Vorerfahrung, ohne Leistungsdruck, ohne „ich muss das können“.Mit sanften Körperwahrnehmungsübungen, geführten Meditationen und kleinen Austauschmomenten entsteht ein Raum, in dem du ankommen, durchatmen und für zwei Stunden gut für dich sorgen kannst. Der Fokus liegt ganz auf dir, deinem Erleben und deinem Tempo. Für wen ist der Workshop geeignet?Der Workshop richtet sich an Erwachsene jeden Alters und Geschlechts.
Du bist hier genau richtig, wenn du} neugierig auf Achtsamkeit bist, aber noch keine oder wenig Erfahrung hast} Stress erlebst oder das Gefühl hast, ständig „im Kopf“ zu sein} dir einen leichten, alltagstauglichen Einstieg in Meditation und innere Ruhe wünschst} bereits Berührung mit Achtsamkeit hattest und dir einfach wieder einen geschützten Rahmen zum Abschalten und Tiefer- Eintauchen gönnen möchtest Vorkenntnisse sind nicht nötig – alles ist eine Einladung, nichts ein Muss. Was du aus dem Workshop mitnimmst} das Gefühl, für einen Moment wirklich bei dir angekommen zu sein – statt im Kopf, im Außen, im Funktionieren} ein oder zwei kleine Achtsamkeitsrituale, die sich anfühlen wie Mini-Auszeiten im Alltag (z.B. ein Atemmoment nur für dich)} mehr Verbundenheit mit deinem Körper – ein Gespür dafür, was er dir eigentlich die ganze Zeit mitteilen möchte} erste Erfahrungen damit, wie Achtsamkeit deine innere Anspannung weich werden lassen kann} einen liebevolleren, mitfühlenderen Blick auf dich selbst – besonders in stressigen oder herausfordernden Momenten} die Erlaubnis, langsamer zu werden, Pausen zu machen und dir Raum zu nehmen, ohne dich dafür zu rechtfertigen Organisatorisches } Bequeme Kleidung von Vorteil. } Yogamatten und Decken vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen. } Bitte komme 10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können.
Tauche ein in die duftende Welt der türkischen Küche! In diesem Backkurs stellen wir gemeinsam türkische gefüllte Teigtaschen her (Börek/Pogaca). Du knetest deinen eigenen Teig und bereitest eine frische, aromatische Füllung zu. Wir bereiten mehrere Füllungen zu. Eine Füllung ist mit Fleisch (Sucuk) der Rest ist vegetarisch.Schritt für Schritt lernst du die Techniken zum Formen, Füllen und Backen, sodass am Ende köstliche, handgemachte Teigtaschen entstehen.Während des Kurses genießen wir türkischen Tee (Çay) in entspannter Runde. Die lockere, gesellige Atmosphäre lädt dazu ein, sich auszutauschen, Fragen zu stellen und gemeinsam die frisch gebackenen Teigtaschen zu probieren. So entsteht ein rundum kulinarisches Erlebnis, bei dem nicht nur das Backen, sondern auch das gemeinsame Genießen und Unterhalten im Vordergrund steht.Alle Zutaten für den Kurs, einschließlich Tee und Wasser, werden von uns gestellt, sodass du dich ganz auf das Backen und die Freude am Ausprobieren konzentrieren kannst.Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger, die erste Erfahrungen im Backen von Teigtaschen sammeln möchten, als auch für Hobbybäcker, die neue Rezepte kennenlernen und einen authentischen Einblick in die türkische Küche und Esskultur gewinnen möchten.Am Ende nimmst du nicht nur köstliche Teigtaschen mit nach Hause (sofern etwas übrig bleibt), sondern auch das Rezept, um diese zuhause selbst nachbacken zu können.Die Dauer ist mit ca. 3 Stunden angesetzt. Je nach Teilnehmerzahl und damit verbundener Backzeit kann es jedoch etwas länger dauern, daher bitten wir um zeitliche Flexibilität. Gerne eine Schürze mitbringen.Guten Appetit – oder auf Türkisch: Afiyet olsun.
